社員掲示板
規則正しいせいかつ
最近のお休みは朝から動かねばと思いつつも朝から寝たり起きたりを繰り返し夕方くらいになってやっと動き出す生活です
服のパターンは決まっているのですが、着替えるということがとにかく億劫です
実家暮らしなのでありがたいことに家事をやらなければいけないとかもありません。
うつ状態と診断されて今はもうほとんど治ったのですが、休みの日規則正しい生活がどうしても？送れません
なにから始めたらいいですか？？
それいけ、しほ！
女性/29歳/千葉県/公務員
2024-09-29 17:21
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私も休日は起きるのが遅くなるので困ってますが、主治医によると一度目覚めたら起きてみるのが良いみたいです
平日の疲れがたまってるので9時頃まで寝てるので、耳が痛いですね
うつの揺り戻し防止に睡眠時間を確保するのが優先と言われました
khira
男性/32歳/愛知県/会社員
2024-09-29 23:14
それいけ、しほ！さん、お疲れ様です。
変な時間にすみません(夜勤休憩中)
朝夕の、お散歩は如何でしょうか？
スマホ片手に町内を野良歩き
季節の草花など撮影しながら
小1時間ぐらい掛けてひたすら歩く。
慣れて来たら歩く距離を隣町まで
足を運んでみてはどうでしょうか？
クワトロ・バジーナ
男性/64歳/千葉県/介護初任者
2024-09-30 08:06
