アゲハ蝶春子さん　こんにちは
エレガントでいるのはステキです
背筋がピッと　ステキですね。
まだお稽古もしていますか？
私も月に一度
高井戸まで
ドラムレッスン再開してます。♪
楽しいです。

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こんにちは～

え～～膝の話ですけど
膝の悪い方はスクワットはあまり過度に
やらない方が良いとの事です

軟骨に負荷がかかり余計にすり減って
しまうそうです

これまで膝の周りの筋肉を鍛えて
支えれば良いのではと思っていましたが
悪化させてしまうそうです

高めの椅子に座ってブラブラさせるのが
良いらしいです

巽一郎さんて膝の専門家が言ってますので
文化放送5日土曜日ニュースクラブ
1:45分位から聞いて見て下さい

綺麗な姿勢に膝は大事ですね～～♪

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ハナミズキさん〜こんにちは
ちょっとお久しぶりです、どうされてるかと
思ってました。

！！ド・ドラム！？レッスン！？
さ・再開！？

失礼しました(^^)
ドラムとは凄いですね〜
身体も頭も使うし、けっこうな運動量ですよね。
私もバレエ続けてますよ♬

楽しいのが一番大事です。
お互い、楽しみながらやっていきましょう！
なんか元気を貰った気がします(^o^)

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ジャンさん〜こんにちは

スクワットもどきをなるべく正しく
10回をめどに１日２回くらいやってます…
やってるうちには、入らないかもしれませんが
やってます(笑)

膝ぶらぶら〜は、いいこと聞きました。
やってみまーす(^^)

お昼はカップ焼きそばだったですね。
細かな注意点が、ジャンさんらしいです〜♬

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エレガント！見習います♪

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バンブーさん〜こんにちは

エレガントって、エレガントな響きですよね♬
声に出しても、
脳内発声でも、
素敵な響きです…
　
さっ、壁に身体をそお〜っと押し付けて
正しい姿勢を獲得〜！(^o^)

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アゲハ蝶春子さん　ありがとうございます。
ドラムは10年前に　思いきって　ならい始め　
コロナ禍や足が痛いので5年くらい休んで
又　6月から　始めました
足も調子もいいし　
スクールのスタッフも　同年代で
楽しんでいます。
又、
書き込みますね。
春子さんも
お元気でいてくださいね～(*^o^)／＼(^-^*)

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春子さん

こんにちは。
エレガントなお姉さまになりたい！同感です。
私も猫背になりがちで、自虐ネタで「身体が歪んでるから性格も歪んでるの」なんて冗談で言っていたのが、言えないほどに姿勢が悪くなってしまってました。
壁にくっつくだけのストレッチ？いいですね。簡単だから、私もやりたいと思います♪

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ごんのすけさん〜こんばんは

これだけ生きてくると、
ところどころ歪んできますよね！
是非、壁ストレッチしてみてください。
やってるうちに、感じを掴んでくると思います(^^)

性格の歪みは、その人の味わいってこともありますから…(笑)
「うっ、いっ」と、口角を意識して言うのも
けっこういいですよ♬（個人的に効果でてると、勝手に思ってます笑）

エレガントなお姉さまに近づきましょう(^o^)

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