重い物案件

皆様、おつかれ様です。

マンション管理のお仕事をしています。
仕事柄、重いものを持つことが多いです。

瓶や缶、ゴミも水を含んでいると相当重いです。
一度、水をたっぷりと入れたバケツを持ち上げた時、ギックリ腰になってしまいました。
それからは身体を常に柔らかく保とうと、ヨガ的な運動をしながらお仕事しています。

あと、重い物を持つときは真っ直ぐに腰を落として、なるべく無理せずに小分けに出来るものは小分けにして運ように心掛けています。

おかげさまで10キロ以上増えた体重が、元に戻り、後ろから見たら20代と言われるまでになりました笑。

先日も後ろから明らかに20代ぐらいの若い男の子に声をかけられて、振り向いたらギョッとされました笑

健康第一！

0