いいね案件

本部長、秘書、リスナー社員のみなさま、おつかれさまです。

私のいいね！は、16時間断食です。
体質的にコレステロールが高くて、半年ほど前から薬を飲んでいるのですが、
今年の6月に決まりが変わったらしく、薬を出してもらうときに保健指導を受けなければならなくなりました。
具体的に言うと、私の場合はBMIが少し高いので、減量、つまりはダイエットを要求されています。
2ヵ月に1回、病院で体重を測って減ったかどうか確認されるプレッシャーは、かなりツラいです。
食事の内容を変えたり、運動したり、いろいろ試しましたが、さすが40代、ほとんど体重が落ちません。

悩んでいたところ、断食に興味を持ち、ある本を参考にして16時間の断食を週2回することにしました。
もともと週2回プールに行くので、夕方プールに行く前にプロテインを飲んで、そのまま夕飯は食べずに次に日の朝まで水分のみで過ごします。
まだ1回しかやっていないので体重に効果があるかはわからないのですが、前回の断食の夜は、あまりたくさん寝られなかった感じがしたのに、朝になったら完璧に疲労が回復していて、すっきり起きられるし最高でした。
今夜も断食です。明日の朝のコンディションを楽しみに、早めに寝たいと思います。
今日はもうあんまり飯テロな投稿が読まれませんように。。

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