久しぶりに。

先週末に整形外科に行き
ほぼほぼ腰の調子も良くなり
通院も終わりました。
m(_ _)m

そこで、１週間ぶりに筋トレを
様子見ながらやってみたら…

だいぶ筋力落ちてました
＿|￣|○ il||li

自分の筋トレは 器具は使わず
自重+aで重りの入ったベストを装着して
懸垂や腕立て伏せやスクワットをしてますが
それがシンドい、シンドい
_(´ω｀」 ∠)_

筋トレが落ちてるのもあるけど…

休んでる間に3kg増えた体重も原因でしょうね
(。-`ω´-)ﾝｰ

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