おはようございます

私も頭付けて目を閉じたら5分以内に寝てますね。
今から寝るよー、って思えば良いのかな^ ^

そんな私が先日の松山で夫が取ってくれたビジネスホテルでは眠れませんでした。
原因は部屋がタバコ臭かった事。
娘は気にせずすぐに寝付いていましたが、臭いが気になって眠れませんでした。
空気清浄機を付けてもダメでした。
そこの確認大事ですね(･_･;

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ポーメリさん、こんにちは

以前どこかのラジオ番組で聞いた話で、ポーメリさんのこの書き込みで思い出しました。
眠りの質を高めたかったら「必ずパジャマに着替えましょう」という話。
着替えることで脳に「さぁこれから寝るよ」とサインが送られるそうです。
趣旨としては同じ話のようですね。

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うわ〜目からウロコ！
ちゃんと
これから寝るから！のサインを送らないと
いい睡眠が取れないんですね

私なんて脳から先にもうダウンです！
のサインが来て寝てしまうってパターンなので…

意思を持って寝ようと思いました

あっポーメリさん
こんにちは♪

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かよよんさん、こんにちは

匂いは確かに問題ですね
今時、タバコ臭い部屋も珍しいですが
禁煙フロア（ルーム）必須ですね

それにしても寝落ちが健康に悪いとなると
どうしたら良いのか

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鴻の親父さん、こんにちは

パジャマ、ずっと着て寝ていません
神戸の震災以来、夜は
スウェットとジャージの部屋着で過ごしています
ま、パジャマに着替えなくても
何か、これから寝ますよーという
合図を脳にすれば良いんですよね

何か考えよう‥

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リアルまるこさん、こんにちは

そうらしいですが、脳にサインを送る前に
もう寝ちゃってるんですよねー
だって眠いんだもん

でも質の良い眠りは欲しい
ちょっと勉強します

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お疲れさまですm(__)m

毎晩…泥酔っす(ﾟ∀ﾟ)

横、タバコ吸いますが、臭いは嫌い。
ワガママ？（笑）

以前、とある研修に泊まり込みで行きました。
エアコンが臭いっ！！←タバコ臭
真冬に窓全開で、お布団被って寝てました（笑）

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横須賀さん、こんばんは

夫もかつて喫煙していましたが
新幹線もホテルの部屋も
禁煙エリアを予約していました？？？
みんな、そんなもんかいっ

母を連れて
コロナの予防接種に来ています
静かな適温の中、待ち時間が長くて
寝落ちしそうです

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ポーメリさん！
リアルまるこさんのところで、ポーメリさんのおっしゃるように
「寝ますよ～ってサインしてから寝る」って書いてあったので
なんだ？
と思ってここに来ました！笑

そういう事だったんですね(^o^)／
私もこれからそうしてみようと思います。
ポーメリさん、ありがとうございました。

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柏のつばささん、こんばんは

テレビで知った睡眠の専門家の方の意見です
でも、難しい
脳に伝達する前に寝ちゃうのが寝落ちですものね
寝落ちに近くても
さぁ、寝るよーって脳に指令を出して
自分の意志で寝るってことでしょうか

なんとなくですが
ちゃんとやってみようとは思っています

おやすみなさい
質の良い眠りにつけますように

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