うっかりすやすや案件

みなさんお疲れさまです。
本日の案件　うっかりすやすや。
私もつい最近までは、ほぼ毎日寝落ちしていました。
だって、一日中仕事して、帰宅後はすぐに家事にとりかかり、全て終わってようやく座ったら、もう意識とんでしまいますよね。メイクも落とせず、歯磨きもできず、です。
でも、ある物を身につけてから、これではダメだ！と生活を変えることにしました。
それは時計です。
最初は、万歩計のつもりでつけていたのですが、睡眠状態をグラフ化して、スマホに転送してくれるので、一晩中つけて試してみたら、睡眠点数がすごく悪くて驚きました。でもまあ、午前2時ごろ覚醒して、お風呂に入ったりしているのですから、悪い睡眠の典型ですよね。
生活で変えたことは、1つだけ。まず帰ってきたら、お風呂に入ることにしました。
そうしたら、たとえ寝落ちしても、覚醒時間が短くなりました。睡眠点数もだいぶ良くなっています。

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