最近の悩み
最近6時に起きようとスマホのアラームを6:00にセットして寝ても怖い夢を見ている訳でもないのに勝手に4時代と5時代に起きてしまいそれから6時に起きます。一応6時に起きてはいますが何回も起きているので寝てスッキリした感じもないですし、身体に疲れが残っています。しかも、これが最近ほぼ毎日続くんです。どうしたらぐっすり眠れますか？
ほしゃ
女性/29歳/千葉県/会社員
2015-05-21 21:02
社員掲示板
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ストレス、疲れがたまっていませんか？まずは、体を休める。湯槽にゆっくりつかる。寝る前は、スマホを観ない方がいいと思います。良ければ、学校の先生に相談してみては…？
バナナナなっちゃん
女性/49歳/東京都/加賀ゆびぬき＆ねこ作家『にゃんころべー』
2015-05-21 21:10
起きた時点で、寝ないで起きちゃえば、次は寝れるかなとは思います。
madao
男性/54歳/埼玉県/♡浜崎美保秘書♡公認 浜崎美保FC会長です(^o^)
2015-05-21 21:32
ほしゃﾁｬﾝ、ざーす(^-^)。ラジオ情報だけど、布団やベットに寝るために入ってから『スマホをイジル習慣のある人は良くないみたい』です。睡眠に影響が出てしまう様です。もしこんな事をしてるなら『先ずは止めてみよう』。
平野コーチ
男性/53歳/東京都/会社員
2015-05-21 21:45
最近、病院実習など緊張されてませんか？昼間の自律神経が働きすぎているのではと思います。「睡眠ネット」で検索すると参考になる情報があるかもしれません。因みに自分は、眠くなったら布団に入るようにしてます。
IKEIKE
男性/55歳/東京都/黄色くみ 健康推進部
2015-05-21 21:56