案件

本部長、秘書、社員の皆さまお疲れ様です。
今日のショックな出来事を聞いてください！
数年ぶりに本日、健康診断を受診してきました。仕事を辞め、足首捻挫しそのあと膝（半月板損傷）の手術があり家から出なくなり、体重が増えてるよなとは薄々感じていましたが自宅には体重計がないのでそのまま生活してました。
そして本日、身長＆体重測定。
な、なんと10キロ増えてました！
これはかなりショックです…
1ヶ月ほど前からさすがにこのままではマズいと思い週に4日ほど1時間のウォーキングを始めましたが、効果は出てないのではないかと。
1年でなんとか体重を戻したいです。
本部長が心掛けて行った内容を教えてください、お願いします！

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