明世秘書代理に質問！

やしろ本部長・吉田明世秘書代理・リスナー社員・スタッフの皆様
お疲れさまです。

明世さん秘書の代理お疲れ様です！

ピラティスインストラクターの明世秘書に質問なのです！
自分はバカみたいに身体が固くてストレッチしてて腹筋が攣ったりするガチガチ人間なのですが何かオススメのストレッチだったり、どうすれば柔軟性が良くなるのでしょうか。。

ピラティスも気になるのですが中年男性が通うのも少し恥ずかしい気がしてます。笑

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