案件

本部長、山本りな秘書代理お疲れさまです

私の今年の低めの目標「姿勢を整えて体幹を鍛える」です。
もうここ2〜3年は、どこかしら体調に不安を感じながら生活していて疲れやすい、、、

特に昨年の秋頃から、ストレートネックで首肩背中とバリバリでゴリゴリ
整形の医師からは「頚椎の軟骨が磨り減ってヘルニアもあるから痺れもあるでしょう。
ストレッチをして、前屈みの姿勢をとらない事！痛みが酷くなったら手術するしかないですよ！」と半分脅されて
「（手術にならないよう）姿勢に気をつけてストレッチも頑張ります！」と宣言しました。
そこからは、頻繁にストレッチをする日々、布団と枕も大枚叩いて購入しました。

それらのおかげで最近は徐々に痛みが治まって来ました。
今年はせめてこの状態をキープするべく、姿勢を整え体幹を鍛えて不調を減らす様に心掛けます。
簡単な事だけど大事！年齢に負けない様にコツコツ頑張ります！！

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