案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆さま
お疲れ様です。

私が最近始めて気づいた事は
「脱・夜ふかし！
最高のパフォーマンスここにあり」です。

もともとお酒、ゲーム、ドラマ視聴と何時間あっても足りない沼にどっぷりハマっていました。
故に夜は遅くまで楽しみ、お昼は常に眠気MAXでカフェイン摂取しまくりループ。
そんな中、睡眠の質を上げればなんとかなると思いYouTubeで有名な学者さんの動画を見たところ、「質の前にまず量を取れ」とおっしゃられ、欲求を我慢しつつ早寝を実践。

すると全く眠気に襲われる事もなく、仕事効率は上がり、心なしか若返った気もします。
楽しかった沼は浅瀬に変わり時間内に十分楽しむ事で、アルコールもカフェインも減りました！
最初は大変ですが実践オススメです。

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