「学びの春案件 〜最近勉強になったこと〜」

今朝、たまたま見た新聞に挟まっていた広告が
「からだの衰え度チェック」しませんか
無料で予約なし
開催場所も
今日、母に頼まれて行かなくてはならない
スーパーの隣

最近やけに疲れやすいので
一度調べてみようと行ってみました
そこで
筋力が私の年齢の平均より弱いことが判明
それが疲れ易さに関係あるかもと言われました
結構運動している気がしていたので意外な結果
そして
筋力を鍛えるには
負荷をかけた運動をしないと意味がないらしく
ここ数年続けていた水泳は
筋力強化には意味がなかったことに愕然

それなりの筋トレをしなくちゃダメらしい

週に2、3日はジムに通っているからと
自分の体力、筋力を過信していましたが
今日、何をしたら良いのかを
ちゃんと教えていただいて良かったです

運動指導のお姉様、ありがとうございました

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