ふつおた
私は30代突入一歩手前にきたのですが、以前と太り方が変わったなと感じております。20代前半は少し食べすぎたと思っても1食意識して減らせば良かったのが、今はほんとに痩せない！！運動を一切しないのも良くないですよね...わかっているけど、夜中に食べるラーメンは美味しいし、休みの日は寝ていたいです...
ななひきのひつじ
女性/28歳/群馬県/会社員
2025-04-29 19:22
社員掲示板
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お疲れさまです
生活習慣は意識しないと変わりません
寝る2時間前からはカロリーの低い物を選ばないと膵臓に負担がかかります
ダラダラ食べるのも負担になります
膵臓が疲弊すると糖尿病が近づきます
消費カロリーより摂取カロリーが多いと太ります
消費カロリーを増やすには筋肉を増やすのが近道
ながら運動をしてみては？
歯磨き中にかかと落としとか
寝るのもカロリーは消費します
体温が上がるとカロリーも消費しやすくなります
皮下脂肪より内臓脂肪の方が落ちにくいです
体組成計で調べてみるといいと思いますよ
花うさぎ
女性/50歳/埼玉県/お世話係
2025-04-29 21:07