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本部長、秘書、皆さま、お疲れさまです！

私は昔から夜更かし気味で朝は苦手なタイプです。

昨年の引っ越しで仕事も辞め、家に居る事が多くなり
更に生活の変化で体調も崩し、夜になると発作が起きてしまったり、やっと眠れても2時間くらいで目が覚めてしまい、そこからまたしばらく1時間起きていたりと眠れない日が更に悪化。
最近では夜が明けて来るのも早くなってきたので寝なきゃ。と焦る気持ちも強くなります。
そしてやっと眠って起きて気がつくと毎回、昼を過ぎています。
色々なものを見て試してはいますが効果はなかなか難しく
どうにか3時くらいまでには眠って午前中に起きられるようになりたいです。
もっと気楽に眠りにつきたいよー

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