芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）が、びっくりするくらい効きます。

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大福たらふくたべたいさん

お疲れさまです。
寝てるときの足のつった痛み、コーギーモモさんもおっしゃる通り、漢方薬が効きますよ。夫が飲んでいます。

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重い布団だと、爪先に力がかかり、足首の筋肉が伸びたようになって、足がつりやすくなります
日頃から、ふくらはぎの運動をするのも手です

水分は寝る3時間前からは飲み過ぎ注意
昼間から少しずつ摂ると吸収しやすいです
1分1cc
1時間で60cc
起きてる時間が16時間として約1ℓ
食事などとは別に摂るのが理想
ビールや甘い飲み物は代謝するのに体内の水を使うので、水分にカウントしません

私は夏によくつります
汗で水分が足りないのかも？しれません

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大福たらふくたべたいさん
うちの旦那もたまに、寝てる時に足がつります
先週もなり、すごく痛そうでした（涙）　
またならないようにはどうすればいいか、悩んでいました
皆さんのコメント、参考になります！
漢方が効くとは知らなかったです、水分も昼間から少しずつ、ふむふむなるほど
大福さん、書込みしていただいてありがとうございます、漢方薬、買いに行きましょう！

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皆さん、コメントありがとうございます(T . T)
貴重な情報に目からウロコです。
水分、運動不足は思い当たるので、早速、出来る事から始めたいと思います。
漢方も検討します。
本当にありがとうございましたm(_ _)m

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