案件！

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です。

大人になって習い事去年から始めました！
一応、月謝を払っているので習い事ですよね。

中高年が入会できるzoomでのトレーニングをしています。
私は運動不足とシェイプアップと認知症予防の為にはじめました。
筋肉を付けると転びにくなるので、寝たきりになりなくく認知症予防にとても効果があるそうです。
あと、筋肉が多いと水を体に貯められるので熱中症にもなりにくいみたいです。

様々なコースを選択して受講できるのですが、私は1番キツイ筋トレを主にやっています。
若い人でもキツイメニューらしく、私でもヒーヒー言っているのにかなり年上の先輩方はちゃんとついて行っているのです。
そんな姿に毎回モチベーションを高く保てています。
私の目標は元気で長生き！
こらからも筋肉付けて頑張ります(ง •̀_•́)ง

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