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案件
みなさま、ごきげんいかがですか？
食生活の目安に
「まごはやさしい」というのがありますね。
ま…豆類、豆腐や納豆
ご…胡麻やナッツ類
わ…わかめなどの海藻
や…野菜
さ…魚介類
しい…椎茸、きのこ類
この基準でいけばクリアしていますが
晩ごはんが21時を超えてしまうこともあるので
90点。
自分の基準では鉄分が足りないので
さらにマイナス５点、85点です。
お魚が高くなっちゃったので
なかなか手が伸びませんね〜。
今日はシラスときゅうりの和え物にしよう。
べにあずま
女性/57歳/東京都/パート
2025-07-01 08:38
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まごわやさしいって覚えやすい(^^)
ま…まめ、これから大好きな枝豆の時期だからたくさん食べるぞー！なんの宣言？笑
べにあずまさん夕食が21時過ぎのこともあるんですね、おつかれさまです。
しらすときゅうりの和え物、いいですね！！
本当お魚が高い、でもたまには食べたい。
柏のつばさ
女性/49歳/千葉県/-
2025-07-01 08:57
つばささん
ごはんの前にお風呂に入りたくって
掃除や洗濯もついでに…なんつってると
食べ始めが20時半←今ここ
ダラダラ食べてたら21時過ぎてる〜(^_^;)
シラスときゅうりの和え物は明日しまーす(^.^)
べにあずま
女性/57歳/東京都/パート
2025-07-01 20:30
