本日の案件

皆様、お疲れ様です。
食生活を自己採点するなら…70点くらいでしょうか。
一人暮らしなので基本的には好き勝手にできるのですが、炭水化物・タンパク質・野菜のバランスを意識するようにしてます。
茶色い炭水化物が身体に良いと聞いたので、全粒粉の食パンをわざわざ取り寄せたり、できるだけ添加物が少ない食品を選んだりもしています。
でも何かの栄養素が不足しているのか、ストレスが原因なのか、最近爪がボロボロになってしまいました。
「ちゃんとした食事をとらなきゃ」という意識が、逆にストレスになってしまっているような気もします…。
だからといって全く気にしないと、暴飲暴食で一気に不健康になる気もしますし…難しいですね…。

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