1日最低でも2,000歩は歩きましょう。

歩数が増えるとどれだけ健康になる事か。

歩く事で健康と言うよりも、
歩かない事が、いかに人間にとって
害悪である事があります。　

心血管疾患発症率、心血管疾患死亡率
癌発生率、癌死亡率、2型糖尿病など
2,000歩を境に改善が多数みられています。
まずは1日2,000歩は歩く様にしましょう。

2,000歩以下でも余裕で生活出来て
しまうので注意が必要です。

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