ちーたんチャン

こんばんは

ウォーキング大事だよね〜

先日健康診断だったんだけど

今夏は具合悪くて全く体鍛えてないから完全に捨て（笑）

次の健康診断にかける！！

僕の勝手な持論だけど

シャドーボクシングが一番カッコ良い体つきになれる（笑）



ヽ(^。^)ノ

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ちーたん♥さん、お疲れ様です。

歩く距離や回数は人それぞれですからね。
太腿を上げて腕を振るを意識して
ウォーキングされる事をお勧めします。
慣れるまでは動きが、ぎこちないですが
慣れれば何て事ないですし
ペタペタ野良歩きでは余り効果が
無い様に思います。
呼吸も歩くスピードで無理のない様
自分に合ったリズムが見つかりますよ
はあっ、はあっ、ふうっ、ふうっ
楽しいウォーキングが続きますよう
祈っております。
パワー₍˄·͈༝·͈˄₎੭ ----====≡≡≡≡ ꕤ

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ミカヒロ。さん

一旦、捨ててヨシ！（笑）
次回でオッケーよ！
体調悪い時に頑張る必要はないよ
余計に体調を崩すから…

シャドーボクシング
空を切るから苦手だけど
ひねったりバランス取るから
腹筋&背筋、横の筋肉と
体幹が鍛えられるよね
確かに！と思うよ♪

最近、フックが、素晴らしいと
先生にめちゃくちゃ褒められてる
ウォーキング
体質改善のためにも頑張ります♪
(^o^)丿

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クワトロ・バジーナさん

ダラダラ歩きを
野良歩きというんだね（笑）
面白い名称だね(*^^*)

はい♪∠(｀・ω・´)
アドバイスありがとうございます！
同じ歩くなら効果がある方が
長く続くよね〜
健康貯金だからね
ずっと長く続けたいです

太腿をあげて意識して
運動要素を強めようと思ってます
結果も楽しみにしながら
やりまーす♪
パワーありがとう！

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