本日の案件

皆様、お疲れ様です。
本日の案件ですが、私は都内で鍼灸・整体院を営んでおります。
ここ最近、肩こりを訴える方が増えてきています！
急な寒暖差、スマホ・PC作業などなど肩こりの要因となる事が日常的に増えています。
そんな、肩こりの方に私がお伝えするストレッチは、腕グルグル体操です。
1.左右の手で親指を立てる
2.肘を伸ばした状況で腕を広げて腕を肩の高さまで上げる
3.腕が下がらないように大きく腕を外回しする
4.10〜15回でOK
それを１日、回数は決めずに気がついた時にやる。
それも面倒くさい時は肩をすくめるように上げて一気に下げる。
それだけでも姿勢が整い、肩の循環が良くなるのでオススメです。
皆さん、体調は無理せず休める時にしっかり休みましょう。

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