案件

本部長、秘書、リスナー社員のみなさんおつかれさまです。
私は元、肩から肩甲骨までがバッキバキでした。
が、今では何年も肩こり知らずになりました。
なぜ改善したかというと、数年前から始めた筋トレの効果です。
筋トレの中でも、懸垂が一番の効果があると思っています。
みなさんは懸垂というと腕の力で上がって行くと思われがちですが、肩甲骨を寄せるイメージで肩甲骨を使って上がるのがコツです。
その際に肩から肩甲骨をフルで使うので、血流が良くなり、それが肩こり改善につながっていると思います。
なかなか懸垂はハードルが高いと思いますので、肩甲骨はがし等、様々なストレッチもありますのでお試しください。

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