肩こりのストレッチ

皆様お疲れ様です。

肩こりの原因、肩や首だけではなく、腰や膝、それこそ足首からきてる場合や、内臓の調子が悪いから、なんて事もあります。

そのため、肩まわりだけ動かしても効果が薄いときは、全身を動かした方が良いです。

実はラジオ体操第一を真面目にやるとかなり効きます。場所が無い、飛び跳ねると迷惑なんて時は、早歩き10分でもいいです。

適度な運動は健康の秘訣。

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