ヘビロテ案件 〜私のおすすめスマホアプリ〜

本部長、秘書、リスナー社員の皆様、お疲れ様です。

私がヘビロテしているスマホアプリは、スマートウォッチと連動する「Fitbit」です。歩数や消費カロリー、心拍数、睡眠時間、運動負荷、体重、ストレススコアまで、すべてひとつのアプリで確認できます。使い始めてもう3年以上、毎日のデータが積み重なっていくのが日記のようで面白いんです。
特に気に入っているのは睡眠のスコアで、体感と一致することが多く「やっぱり昨日は眠りが浅かったんだな」と納得できます。また水泳を始めたおかげで、体重が7kgほど減ったのですが、その効果なのか安静時の心拍数が平均で5回/分ほど下がったのが数値で見えてきました。このアプリがなかったら知ることがなかった体の変化だと思います。
健康づくりはまず「自分の体の状態を知ること」から。その第一歩をこのアプリが支えてくれていると実感しています。

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