フリーテーマ案件…落ち込んでいます

本部長、秘書、リスナーの皆さんおつかれ様です。

今、ずーんと落ち込んでいます。

最近、5歳の息子が少々荒れていまして…
立派な口調で反抗してきたり、私に対して殴る蹴るそぶりをしてきたり（実際にはあてない笑）、お友達に少し意地悪をしてしまったり。

4、5歳は難しい時期だと聞いてはいますが、私のしかり方がいけないのではと猛省していました。
なので、次叱る時は怒鳴らずに静かに落ち着いて注意しようと決意していたのですが、今朝、幼稚園バスの時間に近付いても、わざとのろのろスピードを楽しんでいる息子に大きい声を出して怒ってしまいました。

こんな私だから息子もイライラの態度を出してしまうのではないか、人に当たってしまうのではないかと、とても落ち込み中です。

怒りがピークになった時、皆様はどうしていますか？怒る前に何か落ち着く方法や冷静になる方法などあれば教えてほしいです。

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