ポカポカ案件

お疲れ様です。

とにかく動いて筋肉を動かせば体は温まる。
というパワー系の考え方をしているので、歩いたり、足の指をグーパーしたり、首を回したり、マスクの下で顔にぎゅっと力を入れたりと、あの手この手で筋肉を動かしています。

オススメはちょっと動く時に腹筋にめっちゃ力を入れること。
在宅勤務中にちょっと飲み物を取りに行く時に腹筋に力を入れたり、会議中飽きてきた時に腹筋に力を入れるとポカポカしてきます。

寒くて外にウォーキングに行きたくないときも、力を入れたり、肩をぐるぐる回しながら歩いたりと、筋肉を使えば温まります。

体を動かすと、体がポカポカするだけでなく交感神経のスイッチも優位になって仕事も捗る気がします

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