脇腹キュッキュッの10月でした
寝る前筋トレ賞です。イスに座り、腰より低い位置まで頭を落としての腹筋10回。椅子につま先を載せ、腕立て伏せ50回。これを2セット。そして、左右の股割りで、股関節の柔軟トレーニングをしました。脇腹がキュッと引き締まった感じです。男で恐縮ですが。
藤原のドビンチョ
男性/41歳/東京都/会社員
2013-10-31 11:10
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