どひゃ～～

下が100なの？
ちょっとハードな運動出来ないですね

徐々に食事制限するしかないかな
減塩を心がけてリンゴを一日一個を
数回に分けて食べるのどうかな

後は基本歩くとしましょう
膝を傷めない程度に無理せずにね

毎日せっせと仕事して忙しそうなのは
伝わってくるんですけど・・

ゆっくりでいいと思いますよ～～♪

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ジャンさん〜そうなの〜(TдT)

先週コンパクトタイプの血圧計を買って使い始めたんだけど、上もマチマチとはいえなかなかの数値(⁠─⁠.⁠─⁠|⁠|⁠）

喘息の方を長年診て貰ってる医者からは、【減塩・早歩き・だけど無理しない】と指導されてます

減塩…いきなり薄っすいと悲しいから、取り敢えずちょっとずつ試してます

リンゴね、リンゴ。お客さんからいただいたのが何個かあったな〜

あとは、お菓子は食べずにミカンにしな！ですって( ´Д｀)=3

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おはようございます

見た目から全然大丈夫って思ってましたが
血圧高いのはちょっと怖いですね
またイベント等で会いたいので頑張ってくださいね

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ハシさん、おはよう(^^)/

うん、今のところ日常生活で困り事に直面してないからね〜(^_^;)

この前テレビの情報番組で「脂肪肝」の特集をしてて、「水やお茶など甘味のない物を飲む」ってやってたの

私、10代の終わりからずっとコーヒーも紅茶も砂糖入れてないんだけど…どうすりゃいいの？と

もう食事は薄味！運動は取り敢えず歩く！の2本立てだわねぇ┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

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