健康対策案件

本部長、秘書、リスナーの皆様、お疲れ様です。
久しぶりの投稿です。
健康対策は、寝ること
寝る子は育つ　読んで字の如く
寝る子はすくすく育ちます。
成長ホルモンが盛んに分泌されるのが睡眠中だったかなぁと。
睡眠にょって細胞の修復や疲労回復につながる。
体と脳が休眠状態がノンレム睡眠
脳が起きてるのがレム睡眠
その繰り返しだそうです。
私は8時間以上寝るように頑張っていますよ。
夜更かしや不規則な生活はご法度です。
寝るのは、美容にも良いしね。
夜勤中の投稿でした笑

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