本日の案件

私の健康法は、ウォーキングとストレッチです。

数年前から内臓脂肪と皮下脂肪が気になり始めたのですが、少しずつ効果が出ています。

朝は朝食の支度をしながらのストレッチ、仕事は百貨店内の清掃をしているので、ほぼ毎日1万歩以上は歩いてます。

休みの日でも積極的に歩き、1万歩は歩こうと心がけてはいますが、1万歩いかないこともたま～にあります。

何事も、無理なく楽しく健康でいたいです。

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