仮眠とヨーグルトと食前の野菜ジュース

本部長、浜崎秘書、リスナー社員の皆様、お疲れ様です

私達不規則不定休勤務の職員は規則正しい生活とは対極にあります

なのでとにかく寝ます！
睡眠は免疫力の基本です
仕事柄集中力維持の基本でもあります

幸い職場では真っ暗な暗室に布団を敷いて昼間からいつでも仮眠後取れます
寝るって大事です

そして毎日のヨーグルト
菌活です
食生活も不規則な為放っておくと便秘にも肥満にもなるので腸活は不可欠です

最後に野菜ジュース
コダワリは果汁で割っていない野菜100%の野菜ジュースを食前にコップ一杯頂きます

野菜ジュースには大抵トマトが多く含まれます
そうリコピンです
効能は言わずと知れた糖と脂質と血圧管理ですよね

あとは自慢にもなりませんが、１日８０００歩以上歩く事を目標にしています

それでもお腹周りは年輪を刻み続けています

もう人目に晒せる体ではないです

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