健康管理

外出する時はマスク
そして外から帰ってきたら手洗いとうがいを欠かさないことが基本ですね。
うがいの最初のくちゅくちゅは口の中をゆすぐだけ、それからのどをガラガラします。うがい薬は佐藤製薬のラリンゴール。
コレが1番効きます。（宣伝になっちゃうかな？）
でもオススメです。

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