健康管理案件

皆様お疲れ様です。

一人親方状態なので、怪我もできない、病気もなれないため、健康というか体調管理には気をつけるようにしています。

この何年かで効果があったのは、朝にご町内を1km８分３０秒位の早歩きで2km、もしくは仕事終わりに余力があれば２ｋｍ走る。

こんなんでも体重は減るし、心肺機能もアップして残業続きでも、なんとか持ちこたえられるように。

あとはよく寝る。睡眠も大切。

運動不足は悪と心得よ、です。

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