冬の体調管理

お疲れ様です。

冬に限らずですが、寝る時に口呼吸にならないように口にテープを貼って寝るようになり数年。
冬場に喉が痛くなったり、風邪を引き事がほとんどなくなったように感じています。

イビキ対策として市販されている専用のものだと、ヒゲの影響だったりで剥がれやすく、包帯を留めたりする細い紙テープの粘着力が弱めのものを鼻下から顎下まで縦にビッと貼って寝るといい感じです。

口から菌などが入りにくくなるだけでなく、鼻呼吸になることでぐっすり眠れている感じもあり、ぐっすり寝れる分、免疫力も上がっているのかもしれません。

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