わたしの健康対策

やしろ本部長、浜崎秘書、リスナー社員の皆様
今日もおつかれさまです。
我が家の冬の健康対策は
鍋料理を食べる、です。
鍋料理は色々な野菜、肉、魚、豆腐などが入り
一度の食事でビタミン、ミネラル、タンパク質、少しの脂質も摂取できる万能の献立だと思います。
締めには、具材からの栄養がたっぷり染みたスープにご飯を投入し、おじやとして食べれば、鍋の具材の栄養と共に炭水化物も摂取できるので、とてもバランスのよい食事だと思います。
近年我が家は週に1度鍋料理を囲み、食べることで、家族の誰かが風邪を引く回数が心なしか減ったように思います。
冬の健康対策の基本である手洗いうがい、しっかり寝て身体を休める、と共に、鍋を食べて栄養をチャージ、が我が家の定番になっています。

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