低負荷高回数筋トレ

皆さん、お疲れ様です！
筋トレで体温を上げて、コンディションを保つようにしています！
ジムに行くと、つい重たいバーベルをやりたくなりますが、ときにはバーベルでも20回位できる重さにとどめたり、それ以外の時間も自重でできる軽め負荷で、浅めの角度で、たくさんの回数をこなして、温まってます！
体温アップで、免疫力もアップです！！
今のハマりは
スクワット風、デッドリフト風、膝屈伸風なエクササイズで、お尻の筋肉を使うようにしています。

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