本日の案件
皆さんお疲れさまです。
本日の案件、冬の体調管理案件 〜わたしの健康対策〜は、
冬に限った事ではないのですが、やはり早寝早起きです。
私は、大抵１８時台には家に帰ってきます。１９時台には夕飯を食べ始め、
２０時には終わらせたいです。そして、お風呂に入ったあと、寝室でストレッチをしたり
本を読んだりして、２２時過ぎには寝ます。朝は、５時半過ぎには起きるので、７時間から７時間半
寝ます。
疲れていたり、調子が悪いな。と、感じたら、もう少し早めに就寝します。
平日だけでなく休日もなるべく、そのリズムを崩さないようにしています。
早く寝るので、家族と顔を合わせられない事があるのですが、体調を崩したら元も子もないですし、
仕事中に眠くなるのも嫌なので、このリズムを保ってます。
子供達には、年寄りみたいな生活だよね。って言われ、遅くまで起きているとビックリされます。
コシノ ヒカリ
男性/53歳/神奈川県/医療従事者
2026-01-14 19:09
