睡眠時間

皆様、お疲れ様です。

私は22時～0時の間に寝て4～5時に起きることが多いです。1時半とか2時に目が覚めて眠れないこともあるので睡眠時間は4時間位です。昨日は疲れて21時過ぎに寝ました。1時過ぎに目が覚めて眠れず、タイムフリーでラジオを聴いたり、3時半頃起きて朝食の用意や夜に食べられるようなおかずを作ったりして6時半頃出掛けました。
本当はもう少し寝たいのですが、目が覚めて眠れなくなるとイヤなことを沢山思い出して混乱します。だからそうなる前に起きて動いた方が気が紛れるのでそうしています。鬱病ってやつです。
そう診断されて数十年経ちます。毎日薬を飲んでいます。自分でもなかなか病気とは思えなかったけど、いつからかうまく付き合いながらやらないとと思って気を付けています。
休みの前の寝る前に幸せを感じます。
あれ、ちょっと話し反れたかも⁉️

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