ねむねむリサーチ案件 ～睡眠時間どれくらいですか？～

これまで私は睡眠時間が短い方で、夜は2時に寝て、朝は5時起き。平日は3時間くらいしか寝ていませんでした。

それでも特に生活に支障はなかったのですが、昨年、ワンモーニングの放送の中で「睡眠時間が少ないと性格が悪くなる」というのを聞いてドキッとしました。
確かにイライラすることが多くなったし、嫌味を言うことが増えた気がしていました。歳のせいと思っていたのですが、もしかして睡眠不足のせい！？

それ以来、毎晩12時までには寝るようにして、今は6時間睡眠を目指しています。朝は前よりスッキリ起きられるようになり、心にも余裕が生まれた気がしています。

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