睡眠時間どれくらい案件

平均して２２時に寝て朝５時に起きる７時間睡眠です。
仕事のため一年の約半分を中国で過ごしていますが、日本にいても中国にいてもほぼ同じサイクルです。
ただ、睡眠の質は日本の自宅にいる時の方がはるかに良くて、睡眠時間と睡眠の質を測ってくれる「ポケモンスリープ」というアプリによると、中国滞在中はほとんど、よく眠れていない「うとうとタイプ」なのに、自宅ではよく眠れている「ぐっすりタイプ」です。
中国で住んでいる宿舎は壁の薄いホテルみたいに隣や上の住人が出す騒音が気になることに加え、室温も自分好みに調節できないからだと思います。
眠りの質が高まるという意味でも、来週の帰国が楽しみです。

0