社員掲示板
［案件］
睡眠時間
最近は5、6時間は確保するように努力中
以前はそれ以下でしたが
昨年、少し血圧が高い時があり
もう少し睡眠時間を取るように指導を受け
なんとか12時前に寝るように
頑張っている最中です
家族の都合で365日、6時起床は必須なので
寝る時間を早くすることしかないのですが
仕事や家事そして趣味の時間も欲しくて
夜ふかしの習慣を変えるのは難しい
仕事以外に家族のお世話や諸々忙しい皆様は
どういうふうに自分時間を捻出されているのか
放送や、書き込みを参考に
もっと睡眠時間を確保できるように
生活習慣改善に役立てたいです
ポーメリ
女性/70歳/神奈川県/自営♪アクセサリー制作＆販売♪
2026-01-27 09:14
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お疲れ様ですm(__)m
横は三時か三時半起きで仕事に行きます
※お弁当と朝ごはん用のおにぎりは前日に作っています
奥さんは四時半頃から活動開始
夕飯の支度、洗濯、子供たちのお弁当モロモロ… 終わらせて、七時の電車で仕事に向かいます
少しでも奥さんの負担を減らす(増やさない)様に心がけていますm(__)m
血圧高いと睡眠取った方が良いのですか？
以前、高血圧を診断した医院では特に言われ無かったので(^_^;)
家事をこなす主婦の方はなかなか難しいですね
m(__)m
たまには、泥の様に寝てみたい(*´ω｀*)
長々失礼いたしました
横♪1520
男性/57歳/神奈川県/(^。^)y-.。o○
2026-01-27 18:28
横須賀さん、こんばんは
ハードスケジュール過ぎますね
高血圧の原因は体質もあるけど
私は去年の後半、突然高くなったので
食事での塩分摂り過ぎか
ストレスや睡眠不足を指摘されました
水分をたくさん摂って、早めに寝るようにしたら
正常値の日が多くなったので
寝る時間に気をつけています
横須賀さんと奥様こそ
ゆっくり寝られますように
ポーメリ
女性/70歳/神奈川県/自営♪アクセサリー制作＆販売♪
2026-01-27 20:01
