ねむねむリサーチ案件 ～睡眠時間どれくらいですか？～

本部長、秘書、リスナー社員の皆さまお疲れさまです！

私の睡眠時間ですが、正直なところ日によってバラバラです。
毎朝ランニングをしているので、基本は22時就寝・5時起床の7時間睡眠。

ただ、残業で帰宅が遅くなると、そこからお風呂や夕飯になるので、どうしても就寝が遅くなり、0時を超えてしまう日もよくあります。

そんな睡眠時間が不規則な私ですが、ひとつだけ心がけていることがあります。
それは「1時前には絶対に寝ること」です。

就寝が遅くなった分、起床時間を遅らせて調整することもありますが、私の場合、1時を過ぎて寝ると、たとえたくさん寝ても翌日の眠気がエグいです。
デスクワーク中心の仕事なので、眠気がひどい時は、立ち上がって居眠りしないよう必死に耐えています。

前日の睡眠が、翌日のパフォーマンスにここまで影響するんだと気づいたのは大人になってからでした。
もっと早く気づいていれば、学生時代、授業中にあんなに居眠りしなかったのかなぁ…なんて思います。

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