睡眠案件

私の睡眠時間はだいたい5時間くらいです。残業をして帰宅が遅い日も残業をしないで帰宅が早い日も同じです。
小学生の子どもは22時まで寝るので、そこまでは家族タイムで家族での会話を楽しみます。子どもが寝た後の22時からが家事タイムで、妻が学校や習い事からのお便りを読んだりしている間、私は皿洗いをしたりしています。皿洗いをしながら夫婦の会話もしっかり楽しみますが、朝が早い妻は23時までに寝ます。そして、23時以降が自分の時間になります。
だいたい、25時過ぎまで、読書したり、ゲームしたり、筋トレしたり、動画を見たりしながら自分時間を楽しみます！
こんな生活サイクルで、25時過ぎに就寝し、翌朝は6時に起床するのでだいたい5時間くらいが私の睡眠時間です。正直、疲れは抜けないので、週後半は体力的にきついです。
家族から「疲れてるなら早く寝ればイイのに。」と言われて、早く寝ていた頃もありますが、体は楽ですが、「仕事のために寝ている」という感じがどうしても心を疲れさせてしまってリフレッシュできていないことに気付きました。
今は体力的にきつくても、自分の時間をしっかり作り、一日を楽しんで眠くなったから寝る、という気持ちで、心のリフレッシュに力点を置いて、5時間睡眠にしています。

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