ねむねむ案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆さまお疲れさまです。
私の睡眠時間は４〜5時間くらいです。
子供が寝たあと、残った家事や明日の準備、資格の勉強、読書や晩酌といったリラックスタイムを取り、1時半頃に寝て、朝は5時〜6時に起きます。
起きたら朝ごはんとお弁当を用意して、子供を起こして身支度して子供の送迎をしながら出社しています。

最近、気付いたのですが同じ4時間寝てても寝る時間と起きる時間が変わると翌日なんだか疲れが取れてないし、日中、眠気が襲ってくるような気が。
寝る時間と起きる時間を固定した方が翌日も元気に過ごせる気がします。
睡眠って大切だなって改めて実感しました！

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