本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆さん、お疲れ様です。
私の睡眠時間は６時間です。
自分自身の中でスマホを観るのはお風呂を上がるまで。そして、お風呂上りには部屋の照明を間接照明のみにすること。
これを徹底しています。お風呂上りは毎日ラジオを聴いているのでヘッドホンをして光になるものはとことん遮断。部屋自体も温めておき、すぐに寝れるようにととのえています。睡眠の質を上げるにはまず周りの環境の変化からかなと思い、ずっと続けています。

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