ねむねむリサーチ案件

本部長、秘書、リスナーの皆さん、お疲れ様です！

私の睡眠のベースは、
12時に布団に入り、そこから1時間ほどスマホをいじって、
だいたい1時頃に寝ています。
そして翌朝は、8時頃に起きています。

どうも私は、7時間睡眠を取らないと、
次の日に不調になることが多いタイプです。

若い頃は、年々睡眠時間なんて減っていくものだと思っていましたが、
どうやら今も変わらず、7時間は必要なようです。

ただ最近、朝は以前より目覚めやすくなった気がしていて、
これから30代、40代と年齢を重ねていくと、
どんなふうに変わっていくのでしょうか？

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