「ねむねむリサーチ案件 ～睡眠時間どれくらいですか？～」7時間〜7時間半

スマートウォッチを付けて毎日の睡眠管理をしていますが、だいたい7時間〜7時間半。
平日も休日もほぼ変わりません。
よくい割れる、「レム睡眠〜ノンレム睡眠」が90分周期と言われているので、いいタイミングかと思います。
寝溜めというのも実際出来ないらしいので、これを守って生活します。

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