睡眠時間案件

本部長、秘書お疲れ様です。
私は以前、病院でリハビリの仕事をしていました。
昼休みは12時から15時の3時間。ご飯を食べて本を読んでいたら、必ずといっていいほど1時間ほど昼寝をしていました。
そのせいか、夜寝る時間が遅く1時を過ぎることはしばしば。そして、昼には眠くなる⋯という悪循環でした。

今は、昼休みが1時間の仕事をしているのですが、最初こうちは昼寝ができないのが辛かったですが、その分早く寝るようになり今は23時に寝て7時に起きるサイクルになり、昼寝をしなくても1日眠くならないようになりました。

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