ねむねむ案件

みなさま、本日もおつかれ様です！

30年ちょい生きて分かったのは、
わたしには8時間の睡眠が最適ということ。

7時間だと午後にはふにゃふにゃ、6時間だとお昼には電池切れしてしまいます…。

そんな自分のキャパを知って、
睡眠を最優先！と考えるようになった今は、平日も休日もできれば21時、遅くても23時には横になれるようにスケジュールを立てています！
週の平日2日くらいは20時にお布団に入れたら…！というのが理想です。

特に今のような寒さの厳しい日は、夜が深くなると暗い気持ちになってロクなことを考えないので、早くねてしまうのが吉。

あったか〜いお布団でのぬくぬくな睡眠、最高です！

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